Estresse: O Mal Necessário e suas Consequências Emocionais, Físicas e Psicossomáticas.

Reich considera que o estresse é necessário e importante em muitas situações a fim de gerar adaptação, crescimento e evolução, desde que administrado corretamente.

O estresse é uma reação natural do corpo humano a situações de pressão e é caracterizado por uma resposta do nosso sistema nervoso, dando a sensação de alerta e preparando o corpo para a ação. É possível afirmar que o estresse é parte integrante da vida de todas as pessoas e, muitas vezes, é bastante útil em situações que exigem a nossa atenção e ação.

No entanto, quando não sabemos lidar com ele, o estresse pode virar uma patologia, gerando consequências emocionais, físicas e psicossomáticas. A ansiedade, a depressão, as doenças cardiovasculares, as dores musculares e de cabeça, problemas dermatológicos e os distúrbios do sono são alguns dos exemplos de efeitos do estresse persistente e mal gerenciado.

Uma das dúvidas mais frequentes quando se fala de estresse é se é possível viver sem ele. A resposta é não, visto que o estresse se torna algo negativo somente quando é desproporcional em relação às nossas capacidades de enfrentar situações desafiadoras e/ou se torna recorrente e/ou prolongado em excesso.

O estresse pode ser gerenciado através de diversas soluções, como atividades físicas, terapias alternativas, yoga, meditação, planejamento e organização das atividades e tarefas do dia a dia, além de um estilo de vida saudável com alimentação balanceada e sono de qualidade. No entanto, é importante ressaltar que, em casos mais graves, as soluções caseiras não são suficientes para combater a patologia causada pelo estresse e, nesses casos, é recomendável buscar ajuda psicológica.

O psicólogo é o profissional mais adequado para ajudar no manejo do estresse, pois ele possui a capacidade de identificar os fatores relacionados a esse problema e planejar terapias usando técnicas de psicoterapia cognitiva comportamental, psicoterapia corporal reichiana e outras abordagens, a fim de que o indivíduo não precise viver com o estresse descontrolado no dia a dia.

O Psicólogo Vinicius Gama é um profissional capacitado em ajudar as pessoas a lidar melhor com o estresse, utilizando técnicas de terapia cognitiva comportamental e psicoterapia corporal reichiana. Nosso Doutor desenvolveu uma maneira singular de lidar com cada caso de estresse, ajudando os pacientes a identificar seus pontos críticos e a compreender o papel do estresse na sua vida, como enfrentá-lo e gerenciá-lo, para que possam viver uma vida mais satisfatória e saudável. Agende sua consulta hoje mesmo!